胖子怎么排毒 怎样对付胖子的毒素？

1、调整饮食结构

胖子的身体中毒大多是来源于食物。要想排毒，首先要调整自己的饮食结构。养成早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少的习惯，避免暴饮暴食，少吃垃圾食品等，这些都是很好的开始。

同时多吃些高纤维的食物来促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，如水果、蔬菜、全麦面包等。此外，多喝水能够帮助排出多余的水分和毒素，每天饮用8杯水。

2、多运动

身体中的毒素主要通过肝脏、肾脏等器官代谢分解、排出。因此运动能够增强身体的排毒能力，加速身体新陈代谢，将代谢产物及时排出。

要避免长时间保持一个姿势不动，如在办公室工作的办公室一族可以每小时起来走动10分钟，活动筋骨。

3、定期泡脚

通过泡脚可以有效地促进全身血液循环，增强全身代谢，加快体内毒素排泄。有条件者建议加入草药泡脚，如盐、薰衣草等草药，效果更佳。平时也可以通过按摩穴位来加强泡脚的排毒效果。

4、泡温泉

泡温泉是一种非常好的排毒方式。温泉中的矿物质和微量元素能够渗透皮肤进入体内，通过皮肤的代谢作用，加快体内的循环代谢，加速毒素的排出。

如果没有条件去温泉，也可以在家中泡脚加入温水和盐巴，可起到类似的效果。