吃了催奶中药后发胖该怎么减肥 催奶中药让你胖了？教你如何减肥！

1、了解催奶中药的成分及作用

催奶中药中常见的成分包括当归、川芎、黄芪、人参、枸杞等，这些成分对于促进乳汁分泌有一定的作用，但同时也可能导致水肿和体重增加。因此，需要明确吃催奶中药所带来的影响，以便采取正确的减肥措施。

2、控制饮食，避免摄入过多热量

在进行减肥的同时，为了保证乳汁质量，新妈妈应维持充足的饮食量。但是，应当控制摄入的热量，尤其是减少高热量、高油脂的食物，如甜品、薯片、油炸食品等。此外，应增加水果、蔬菜和低脂肪、高蛋白质的食物，并注意合理搭配各种食材。

3、适量运动，加速新陈代谢

产后适当的运动不仅可以帮助减肥，还有助于恢复身体功能和充电。运动可以加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，减少体重。而且，运动还能促进乳汁流出，提高乳汁量。建议选择适合自己的运动方式，如散步、普拉提、瑜伽等。

4、合理使用减肥产品

有些新妈妈可能会想通过减肥产品来达到减肥效果，但对于有哺乳需求的妈妈，应该特别注意产品的成分。最好选择纯天然成分的减肥产品，避免对宝宝的食物过敏等问题。同时，不要过度依赖减肥产品，还是要注意均衡饮食和适量运动。