林心如怎么减肥的 林心如的减肥方法是什么？

林心如怎么减肥的

随着时代的发展，人们的审美标准也随之改变，瘦成为了许多人的追求。而林心如作为中国娱乐圈的代表人物之一，也一直以来被认为拥有标准的身材。那么，林心如是如何减肥的呢？下面就从运动、饮食、心态等方面来探讨。

1、运动

林心如是一个健身爱好者，她平时喜欢跑步、游泳、健身等多种运动方式。在减肥期间，她会加强运动量，每天坚持在跑步机上慢跑1小时或者游泳2小时，并会增加重量训练的时间以达到塑形的目的。此外，林心如也很注重休息，她相信充足的睡眠才能帮助肌肉得到更好的恢复，保护身体免受过度运动的损伤。

2、饮食

在饮食方面，林心如会控制摄入的热量。她每天按照自己的身高、体重和运动量来制定食谱，主食以谷类为主，蛋白质摄入以鱼、鸡肉、牛肉为主，快餐、糖果这些高热量、高糖分、高脂肪的食物则被她完全排除。除此之外，林心如还非常爱喝温水，她认为温水能够起到促进新陈代谢的作用，排出身体内的毒素。

3、心态

林心如认为减肥最重要的不是减掉多少斤，而是要有一个好的心态，保持愉悦、积极的心态能够使减肥的过程更加轻松和快乐。她会通过音乐或者看文艺类的书籍等方式来保持心情愉悦。此外，她也不会给自己太大的压力，即使在减肥过程中有一天出现了状况或者没能守住饮食计划，她也会原谅自己，重新开始下一轮减肥计划。

4、总结

综上所述，林心如减肥的方法其实就是：营养均衡的饮食、合理的运动强度、良好的心态。无论是想要减肥还是维持身材，这三点都是非常重要的。最后，提醒大家减肥过程中要注意身体的健康和营养的均衡，不要盲目追求瘦，健康才能长久。