减肥想吃饼干怎么办 达到减肥目的，又想吃饼干怎么办？

1、控制饼干的摄入量

减肥期间，想吃饼干是常有的事情。但是，饼干的热量往往较高，如果摄入量过多会影响减肥效果。因此，建议控制饼干的摄入量。

首先，可以选择低热量的饼干，如瘦身饼干、蜜饯饼干等。其次，可以将饼干分装到小袋子里，每天只拿出一袋作为零食，以控制每日的饼干摄入量。同时，尽量避免在饭前或者夜晚食用饼干，避免过量的热量摄入。

2、寻找替代品

饼干虽然美味，但也不是不能被取代的。为了不影响减肥进程，可以寻找一些低热量，富含营养的替代品。

水果是一个不错的选择，尤其是含有大量水分和纤维素的水果，如西瓜、葡萄柚、苹果等。此外，蔬菜也可以作为替代品，比如胡萝卜、黄瓜等可以生吃或加工成沙拉等食用。

3、多饮水

在减肥期间，多喝水是非常重要的。这不仅可以帮助身体排毒，还可以达到饱腹感。当你想吃饼干时，可以先喝一大杯水，等待一段时间，这时可能会发现饥饿感已经减轻了。

当然，水并不是唯一的选择。一些富含水分，低热量的饮品，如茶、咖啡、花茶等也可以作为替代饮品，以缓解饥饿感。

4、增加运动量

最后一个方法是增加运动量。想吃饼干可能是因为身体感到饥饿，而增加运动量可以减缓饥饿感，同时也有助于燃烧卡路里，加快减肥进程。

选择适合自己的运动方式，并循序渐进地进行。可以选择一些较为简单的运动，如快走、慢跑、游泳等。当你想吃饼干时，可以利用运动来转移自己的注意力，缓解饥饿感。