减肥水肿期怎么治疗 水肿期如何减肥？

1、饮食调整

减肥水肿期间，合理的饮食调整是很重要的。首先要减少热量的摄入，避免过多的油腻、高糖、高盐食品。同时，增加水分摄入量，促进代谢，排出多余的水分。可以多喝清水、茶水、鲜果汁等淡盐及低热量的饮品，避免喝饱和度高的汽水等含糖分较高的饮料。

其次，在饮食中还应该多摄入一些含有纤维素和维生素C等的食品，如芹菜、西红柿、菠菜、柠檬等，以增加身体的饱腹感，帮助身体排除多余的毒素和水分，同时还能防止便秘、改善皮肤。另外，摄入富含酵素的新鲜蔬菜水果，酵素具有加快新陈代谢和消水肿的作用，对于减肥水肿期很有帮助。

2、适当运动

减肥水肿期间适当的运动可以帮助消水肿，加快代谢。不过要注意的是，运动强度不宜过大，以有氧运动为主，如散步、慢跑、瑜伽等。运动时要保持心态舒畅，避免因过度累乘而导致水肿加重。

而且在运动前和运动过程中要保持足够的水分和盐分摄入，以增加身体的耐力和防止脱水反应。

3、按摩推拿

按摩推拿可以有效地缓解身体的水肿、疲劳和紧张情绪。通过按摩推拿可帮助身体加速淋巴循环，排出多余的水分和废物，同时放松身体肌肉，加快身体的代谢。可以每天晚上睡前进行局部推拿按摩，如手掌、脚部、面部等位置，或者寻找专业的推拿按摩师进行全身按摩。

4、中草药治疗

中草药也是减肥水肿期的一种有效治疗方法。中药有很多消水肿和促进新陈代谢的药材，如绿茶、山楂、荷叶、黄芩等。这些中草药可以制成茶剂、药丸等多种形式进行服用。同时，在使用中草药治疗时要选择正规有资质的药店购买，按医生的建议进行用药，避免过量或不当使用，以免影响身体健康。