bmi指数怎么计算 计算BMI值的公式是什么

1、什么是BMI指数

BMI（Body Mass Index），即身体质量指数，是用体重kg数除以身高m数的平方计算得出的指数。BMI指数是如果人的身体质量是否正常的重要参考指标之一。因为BMI指数能够反应出人体内脂肪的含量，进而判断是否存在健康风险。

通常，BMI指数的理想范围在18.5-24.9之间，若超过24.9就属于超重，超过28就属于肥胖，低于18.5就属于体重过轻。因此，了解如何计算BMI指数对于保持健康和饮食习惯的改变非常重要。

2、计算BMI指数的公式

计算BMI指数的公式非常简单：BMI指数=体重/身高的平方。其中，体重以千克为单位，身高以米为单位。例如，一个人体重70公斤，身高为1.75米，则计算方法如下：

BMI指数=70/1.75²=22.86

因此，这个人的BMI指数为22.86。如果得出的BMI指数超过标准范围，则需要采取相应的措施来控制体重，保持健康。

3、注意事项

虽然BMI指数是评估身体健康状况的简单方法，但BMI指数并不是完美的评测工具。因为BMI指数无法区分出肌肉量和脂肪量，所以，一个运动员可能在BMI指数上被归为超重或肥胖，但实际上他们拥有健康的体脂含量。另外，BMI指数也不能预测个别的健康风险，如骨质疏松症、代谢综合征等，因此，BMI指数只是一个用于了解体重状况的初步指标。

当然，在计算BMI指数之前，还需要注意以下几点：

1、测量身高时应保持吸气、双脚并排，身体垂直地站立在专业测量仪器上。

2、测量体重时应在同一时间、同一个地方，站在称的中心，身上没有身体重要物品的干扰。

3、BMI指数是按照成年人的标准计算的，因此并不适用于肥胖的儿童和青少年。

4、结语

BMI指数这个简单的指标可以帮助人们了解自己的身体重量情况，并且根据BMI指数来采取相应措施控制体重。但是，要记住的是，BMI指数只能作为衡量体重健康的初步指标，不能一刀切。在了解BMI指数的基础上，还需要着重注重平衡饮食和适当的运动，才能保持健康的体魄。