晚上怎么吃西红柿减肥吗 晚餐如何吃西红柿才能瘦身？

1、优点：西红柿富含营养，低热量

西红柿是一种极为营养的水果，其中富含维生素C、胡萝卜素、维生素E等多种抗氧化剂。而且，每100克的西红柿只含有19.5千卡的热量，可谓是减肥的好食材。

晚上吃西红柿是很好的选择，特别是对于想要减肥的人来说，可以减少热量摄入，同时还能够保证身体所需的营养物质。

2、缺点：晚上吃西红柿有时会影响睡眠

西红柿本身不会影响睡眠，但是由于其含有较多的维生素C，会促进肾上腺素的分泌，使人容易感到兴奋。因此，晚上过晚吃西红柿对一些人来说可能会影响睡眠。

3、方法一：西红柿拌面条

西红柿拌面条是一道热量低、健康美味的晚餐，而且准备也非常简单。只需准备好西红柿、面条和一些调料，把西红柿做成酱汁，再将面条和酱汁拌匀即可。这样就能够既保证晚饭的营养，又不会吃得过胖。

4、方法二：生吃西红柿

如果你想要在晚上减肥，生吃西红柿会是一种较好的选择。把西红柿洗净后，用料理机或者切片的方式处理，然后加上一点盐和橄榄油，做成一道健康的生菜沙拉。这样不仅能够摄入足够的营养，还能够满足晚餐清淡的风格。