脸胖身体不胖怎么瘦脸 瘦脸技巧：如何让脸部纤瘦如杨幂？

1、控制饮食

脸胖身体不胖的原因很可能是饮食不够健康，常食高热量、高油脂、高盐分的食物。为了瘦脸，就需要控制饮食，尽量避免这些食物，选择高纤维、低热量、低脂、低盐的食品。多吃水果、蔬菜、全麦食品等富含维生素的食物，能够帮助加速新陈代谢，消除多余脂肪，达到瘦脸的目的。

另外，要注意饮食的规律，不要暴饮暴食、熬夜等不健康的行为，保证充足的睡眠和足够的水分摄入，有利于全身健康，同时也能够让脸部肌肉得到放松和修复。

2、锻炼面部肌肉

适当锻炼面部肌肉，能够帮助瘦脸，让肌肉变得更紧实有弹性。可以通过以下方式进行面部肌肉锻炼：

1、嘴角向上扯，憋住五秒钟，然后放松，重复做10次。

2、张嘴，伸出舌头，尽量用舌头触碰鼻子，然后放松，重复做10次。

3、闭上嘴，用力咬住牙齿，停留5秒，然后放松，重复做10次。

这些锻炼方法不仅简单易行，而且能够锻炼面部肌肉的力量和耐力，达到瘦脸的效果。

3、按摩面部

按摩是一种非常有效的美容瘦脸方法，可以促进面部血液循环、缓解压力、舒缓面部肌肉，对于减少面部浮肿和水肿也有很好的效果。一般来说，按摩面部的步骤如下：

1、用双手的指腹，由下向上轻轻按摩脸颊的两侧，再沿着鼻梁向上按摩到额头，并重复练习几次。

2、用食指和中指轻轻按压眉毛处，向外推五秒钟，然后向下按压眼睛下方的两侧，重复练习几次。

3、用双手的中指和无名指轻轻按摩颈部，由下向上提拉，重复练习几次。

按摩可以在洗面后进行，一般建议每天按摩10分钟左右，注意手法要轻柔温和。

4、注意姿势

久坐不动，弓着腰、低头看手机等错误的姿势不仅对颈椎不好，对于脸部的肌肉也会有影响，导致面部肌肉松弛、脂肪堆积，脸部变得更加圆润。因此，正确的姿势对于瘦脸也是至关重要的。

建议常常挺直腰杆坐，头部保持平衡、挺起，而且每隔一段时间可以起身活动一下，给身体适当的锻炼和休息。还可以尝试下巴向上抬到极致的姿势，每天保持这个姿势10秒钟，能够有效的锻炼下颌线，让脸变得更加立体和紧致。