身体赘肉怎么形成原因 身体多余脂肪生成的原因

1、生活习惯不当

不健康的生活习惯是导致身体赘肉形成的重要原因之一。饮食不规律、过量摄入高热量食物是常见的生活习惯不当。如果摄入的热量大于消耗的热量，肥胖就会逐渐形成。此外，久坐不动、缺乏运动也是身体赘肉形成的原因之一。久坐不动会让身体内积累多余脂肪，缺乏运动也容易导致代谢率下降，身体消耗的热量减少，促进身体赘肉的形成。

解决这种原因引起的身体赘肉，需要调整生活方式和饮食习惯。尽量规律作息，保证充足的睡眠时间和营养均衡的饮食，经常参加体育锻炼也有助于加速身体代谢。

2、遗传因素

身体赘肉也有可能是遗传因素造成的。如果家族中有肥胖的成员，就容易遗传下来导致儿女们患上肥胖，从而形成身体赘肉。此时应该尽量避免过度摄入热量，同时增加运动量，以维持正常的代谢水平。

虽然遗传因素不能完全避免，但是一些长期、可持续性的良性习惯可以帮助减缓或延迟这种遗传性的不良情况，比如规律作息、坚持运动和合理的饮食习惯等。

3、内分泌失调

身体赘肉的形成还与内分泌失调有关。女性尤其是在内分泌失调时候容易患上这种问题。例如激素分泌紊乱时，就容易让身体出现多余脂肪，形成赘肉。

调整生活方式和饮食，减轻压力，从而稳定内分泌是最好的预防措施之一。此外，增加运动量、增强肌肉张力也可以加速身体代谢，降低脂肪积累。

4、药物影响

某些药物的副作用可能会引起身体赘肉的形成。例如，抗精神病药，抗抑郁药和类固醇激素等药物，副作用之一就是增加体重，形成赘肉。如果发现自己服用的药物有这种副作用，应该及时咨询医生，调整药物方案。

总而言之，要解决身体赘肉问题，需要避免不健康的生活习惯、保持规律生活，加强运动、调整药物方案等，根据不同原因采取不同的有效措施，有助于减少或消除赘肉，从而保持健康的体态和心态。