白百何怎么减肥的 白百何采取了何种减肥方法？

1、白百何怎么减肥的背景介绍

白百何在娱乐圈中是一个备受瞩目的女演员，尽管一直以来备受关注，但当她在2013年演出电影《北京爱情故事》后开始出现明显的体重波动，引起了外界的广泛关注。随后，在2014年，白百何的减肥计划终于付诸行动，取得了明显的成效，使得她在短时间内成功减重并保持了较好的体态。

2、白百何减肥方法1：科学合理饮食控制

白百何在减肥期间通过科学合理的饮食控制来减重。她主要实行的是高纤维、低热量的饮食方案。只不过，白百何不是暴饮暴食，而是选择多吃蔬菜和水果，这些食物含有丰富的营养成分，而且热量较低，消化后不会使身体产生大量的脂肪或热量。

除此之外，白百何还对碳水化合物、油脂的摄入量进行了极大的限制，并选择一些粗粮进行替代。比如，将高热量的米饭换成富含糖原的马铃薯等，以此达到减肥效果。

3、白百何减肥方法2：健康有氧运动

白百何在减肥期间不仅是通过饮食来减肥的，还通过健康有氧运动来提高身体代谢和消耗大量的热量。在有氧运动方面，她主要进行慢跑、快走、踩单车等较为简单的运动。此外，白百何还进行了一些力量训练，增加肌肉量，加速消耗体内多余的热量。

据知情人士透露，白百何在短时间内成功减重的原因之一，是她每天花费了大量的时间进行运动，比如说，她每天至少要进行一到两小时的慢跑，以此消耗身体内多余的热量，并缩减体型。

4、白百何减肥方法3：正确的心态和坚持执行计划

白百何的减肥成功还要归功于她正确的心态和切实的执行计划。在整个减肥过程中，她克服了很多难关，并且总是保持一种既专注又乐观的心态，避免了任何负面的情绪对减肥进程的干扰。此外，白百何养成了良好的生活习惯，并且认真执行自己的减肥计划，没有半途而废。最终，她成功减重14斤，重回了好身材的行列。