怎么辨别肌肉型小腿 如何识别肌肉型小腿

1、小腿肌肉类型简介

人体的肌肉分为两种类型：慢肌和快肌。小腿肌肉也不例外。根据肌肉类型的不同，小腿的形态也有所差异。

慢肌型小腿的肌肉纤维密度较高，肌肉线条较为柔和，不容易出现肌肉凸起的情况。而快肌型小腿的肌肉纤维比较粗大，肌肉易于出现凸起。

2、辨别小腿肌肉类型方法一：观察小腿线条

观察小腿线条是判断小腿肌肉类型的最简单方法之一。如果小腿的线条平滑，双腿间的肌肉块状部分不明显，那么很有可能是属于慢肌型小腿。而如果小腿的肌肉凸起较多，膝盖以下部位有明显的硬疙瘩感，那么就可能是快肌型小腿。

不过，凭观察判断并不完全准确，因为有些人即使是快肌型小腿，也可能因为运动不足或其他原因，小腿线条并不突出。

3、辨别小腿肌肉类型方法二：用手触摸

用手触摸小腿也是一种辨别肌肉类型的方法。触摸小腿肚，如果感觉肌肉没有太多凸起和质地比较均匀，弹性适中，可能是慢肌型小腿。而如果手感局部凸起、质地更加硬实，甚至可以看到肌肉的轮廓，那么很有可能是快肌型小腿。

4、辨别小腿肌肉类型方法三：测量小腿围度

测量小腿围度，同样可以判断小腿肌肉的类型。一般来说，慢肌型小腿的围度要比快肌型小腿的围度略小一些。如果围度差距很大，那么就可以初步判定小腿的肌肉类型。

需要提醒的是，肌肉型态不一定只取决于肌肉类型，也和年龄、运动习惯、基因等因素有关。因此，辨认肌肉型态并不是一件十分准确的事，仅供参考。