怎么看电视减肥 看电视也能减肥？！

1、培养正确的看电视习惯

第一步，要减肥成功，先要改变看电视的习惯，不要让自己在电视机前坐上太久。每隔一段时间就应该起来活动一下。可以在广告时起来走走，做些简单的运动，这样能够有效地消耗热量。

第二步，不要在看电视的时候吃东西，建议把零食和饮料放得稍远一些，避免不必要的食欲刺激，减少热量的摄入量。

第三步，优先选择那些需要动脑的节目进行观看，比如一些知识性的节目，这样能够起到提高学习效果的作用。

2、利用电视上的运动节目进行减肥

除了观看节目之外，电视上还有很多节目是专门针对减肥运动的，比如一些瑜伽、健身操等。可以在电视机前跟着做运动，尝试着去跟上动作的速度，长时间积累下来，就可以达到减肥的效果。

当然，并不是每个人都适合这种方式进行减肥，需要根据个人情况，选择合适的运动方式。

3、控制电视时间，增加户外运动

减肥的同时，要注意调节好电视观看和户外运动的时间比例。不要将全部时间都用在看电视上，应该合理规划出行和户外运动的时间，以保证身体处于运动状态，并使身体更加健康。

在进行户外运动的时候，可以根据自己的情况进行选择，比如慢跑、快走、跳绳等等，只要能够让身体保持运动状态就可以了。早上的时候，选择清新的空气和阳光灿烂的环境，可以充分提高我们的身体机能和免疫力。

4、根据电视剧集进行跑步减肥

有的人可能不善于看运动节目，也没有兴趣去户外运动。在这种情况下，可以利用看电视剧集来减肥。在剧集紧张刺激的时候，可以利用这种心理状态来跑步。可以选择哪些需要大量思考和观察的剧集，通过跑步来缓解压力，更加的健康减肥。

不过，这种方法也需要注意控制好剧集的时间，不要将全部时间都用在看剧上，不然会浪费大量的时间。