吴昕的腿怎么变瘦的 吴昕的腿为何变得如此苗条？

1、饮食调理

吃对食物是控制体重和瘦腿的基础。吴昕通过合理饮食来帮助自己瘦腿，她不再食用高热量、高脂肪和高糖分的垃圾食品，而是吃更多富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素的膳食，如青菜、瓜果、瘦肉、海鲜、鸡蛋等。

吃小而多的餐是减肥的关键，这样可以不饿肚子，避免暴饮暴食，在一天24小时内保持新陈代谢，从而帮助腿部变瘦。

2、有氧运动

有氧运动有助于全身燃脂，包括腿部。吴昕的减肥秘诀之一是跳绳，促进血液循环和燃脂。她还进行有氧运动，如慢跑、游泳和动感单车，每天进行1小时左右。

在家里的时候，吴昕会进行简单的训练，如踩高脚步或者搭配健身器材进行训练，这些有氧运动甚至可以在家里完成。

3、无氧运动

无氧运动，如器械训练、瑜伽和舞蹈等，可以增强肌肉，腿部肌肉也不例外。吴昕会用器械进行训练，如深蹲和腿部伸展器锻炼，这些运动可以增强腿部肌肉，拉伸腿部线条。同时，这些运动还可以增强心肺功能，提高代谢率，从而帮助减肥和瘦腿。

4、按摩瘦腿

除了运动和饮食之外，吴昕还善于利用一些美容方法来帮助自己的腿部更加瘦。她通常会在平躺的位置下，使用按摩滚轮按摩膝盖前面的部位。这样可以打通淋巴流，从而排除多余水分和毒素，并通过刺激肌肉活动来帮助瘦腿。

此外，吴昕还会使用减肥霜，它可以在按摩的同时帮助瘦腿，提高皮肤的弹性和紧致度。