山楂粥怎么做减肥 打造完美身材，学会制作山楂粥！

1、选择适当的山楂并注意用量

要想减肥成功，选择适当的山楂并注意用量是非常重要的。山楂具有降脂、降压、减肥等功效，但是如果使用不当，也会造成不良反应。在选择山楂的时候，建议选择新鲜的山楂，因为新鲜的山楂蕴含的营养成分更高；同时，注意山楂的质量，要购买正规厂家出品的山楂粉，以保证质量。

地球人都知道减肥不是指只喝山楂粥，而是要注意用量，过多的摄入山楂粥会对身体产生不利影响。由于山楂具有一定的酸性，一些胃肠道不适的人群要控制饮用量，建议每次不要超过100毫升。

2、新鲜的食材和合适的配料

材料的新鲜程度是影响口感的一个重要因素。建议使用新鲜的山楂果露，新鲜的糯米。同时，还可以根据自己的口味选择合适的配料，例如红枣、绿豆等。

对于那些口感敏感的人，建议添加一些适量的蜂蜜、枸杞、薏米等，不仅可以调节口感，还可以起到滋补身体的作用。

3、制作方法

首先，选择适当的山楂和糯米，洗净。

糯米泡水至少4个小时，山楂果露和红枣用水泡一下洗净。

放入锅中加入适量的水，大火烧开后转小火煮到糯米粥煮熟浓稠，再加入山楂果露、红枣等食材，继续煮10-15分钟。

4、饮用方式和注意事项

制作好的山楂粥应该趁热饮用，可以将余粥储存于冰箱中。每次饮用不宜过多，建议每次饮用不超过100毫升。

由于山楂具有收敛胃口的作用，所以不宜在饭前或饭后立即饮用；同时，对于那些胃酸过多的人，也要谨慎饮用。