喝水都胖的体质怎么减肥法 遇水必“胖”？教你轻松减肥！

1、合理饮水量

对于“喝水都胖”的人来说，减肥的第一步就是控制饮水量。不要暴饮暴食，也不要一次喝太多。根据自己的身体情况和活动量来确定每天适量的饮水量，一般来说，每天饮水量以1500ml左右为宜。

此外，在饮用水的选择上，建议选择清淡的白开水或是茶水等，尽量避免含糖的饮料或者酒类等高热量饮品，以免增加卡路里的摄入。

2、科学饮食

无论是想要减肥还是保持身材，科学饮食都是必不可少的。对于“喝水都胖”的人来说更是如此。首先，要保证每餐的食物摄入的脂肪、热量、糖分等都在一个合理、控制的范围内；其次，要注重食品的