脂肪性脸胖怎么瘦脸 如何瘦脸：减掉脂肪性面部肥胖

1、改善饮食习惯

想要瘦脸，改变饮食习惯是一个非常重要的步骤。如果你的脸部胖胖的，很大可能是因为摄入的热量过高，导致大量脂肪堆积在脸部。

首先，要尽量避免高热量、高脂肪的食物，如饼干、巧克力、蛋糕等甜点类食物，以及炸鸡、洋葱圈等淀粉类食物。要选择营养丰富、低热量的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等，多吃清淡的食物。

其次，要注意饮食的规律性和健康性。保证每天有三餐，间隔时间不要过长。同时，尽量少吃夜宵和过于辛辣的食物。

2、运动减肥

只有改变饮食习惯是远远不够的，积极运动也是非常有帮助的。适当运动可以帮助消耗热量，达到减脂的目的。

有针对性的做一些脸部的运动，比如嘴巴大张大合、将嘴巴呈O型往外吹气、用力将嘴巴闭上数秒再放松等，能够有效地锻炼脸部肌肉，燃烧脸部的脂肪。

3、保持良好的睡眠和水分摄取量

良好的睡眠可以调节身体的代谢，促进身体的瘦身。同时，保持足够的睡眠时间，也可以使脸部的水分平衡，消除脸部的浮肿。

此外，保持足够的水分摄取量也是非常有必要的。每天喝足够的水，有利于身体代谢，加速身体内积累的废物排出。同时，水分也可以让脸部的肌肤更加柔软、有弹性。

4、注意心情和情绪的调节

可能你没有想到，心情和情绪的调节也是很关键的因素。压力和情绪不良，会使肌肉过紧，也会让脸部肌肉紧绷、失去弹性。因此，需要学会转移注意力，调节心情，保持乐观向上的心态。