天生圆脸怎么办 教你快速瘦脸 快速瘦脸方法，天生圆脸也不怕

1、改变饮食习惯

饮食习惯的改变是瘦脸的基础。首先要控制饮食中脂肪的摄入，多吃水果蔬菜，选择低脂肪、低热量的食物，少吃高热量的食物，如油炸食品、甜食、饮料等。同时还要注意多喝水，保持身体水分平衡，促进新陈代谢，减少脸部水肿，从而让脸部变得更加紧致有力。

其次是增加蛋白质的摄入量，蛋白质有利于肌肉的生长和修复，增强肌肉力量和弹性，可以让脸部变得更加紧致有型。可以选择一些高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆腐、瘦身奶昔等。

2、进行面部按摩

面部按摩可以促进血液循环，增加皮肤的弹性、紧致度和光泽度，从而起到瘦脸的效果。一般可以选择使用面部按摩工具如瘦脸棒，配合使用按摩乳液。按摩时从下往上、由内往外轻轻按摩，特别是在脸部的下巴和颧骨处，每天坚持按摩一定时间，效果比较好。

3、多做面部运动

面部运动可以达到锻炼脸部肌肉、增强肌肉力量的效果。比如可以嘴唇合拢、张开，上下颚交替运动，眼睛左右看、上下看等。每天坚持进行一定时间的面部运动，也可以起到瘦脸的效果。

另外，也可以选择一些有针对性的面部瘦脸运动，如牵拉下颌线或脸颊骨的运动，每天坚持进行数次，可以加强脸部肌肉的运动、拉伸和抗力能力。

4、养成良好的生活习惯

良好的生活习惯可以增加身体免疫力，消除面部水肿和浮肿，从而起到瘦脸的效果。比如养成早睡早起的习惯，保证每天充分的睡眠时间，多进行户外活动，呼吸新鲜空气，保持愉悦的心情。此外，还可以戒烟限酒，减少饮食中的盐分和油脂等，从多个方面维持身体健康，让脸部变得更加苗条紧致。