怎么敲打按摩带脉 按摩带脉的正确方式

1、什么是带脉

带脉是中医经络中的一个概念，它是指和肾经、膀胱经、三焦经相配合的一个重要经络系统。

带脉贯穿于人体的腰部和下腹，与脾、肝、胃、肾、膀胱等脏腑相联系，是人体的重要气血运行通道之一。

2、带脉的作用

经过带脉的气血与脏腑之间可以实现机体重要物质的循环调节，例如泌尿系统的物质代谢、生殖系统的调节、以及激素的产生等。

带脉还可以调节人体的气血运行及代谢水平，增进血液循环，缓解身体疲劳和压力。此外，带脉还和体表的穴位相连通，对于缓解各种焦虑症和神经衰弱有显著的疗效。

3、如何按摩带脉

按摩带脉不仅可以缓解身体的疲劳和压力，还有益于调节人体气血的流通，促进腰腹部的血液循环。

首先，按摩带脉时需要找准带脉的位置，即在人体后腰部脊椎两侧，向前延伸一条线，便是带脉所在之处。用大拇指、食指、中指在带脉两侧快速轻敲，每次敲打30秒钟，然后轮换按摩另一侧。

另外，也可以采用揉搓的方式按摩带脉。同样找准带脉的位置，在两手掌心涂上一些按摩油后，用手心按压带脉处，向外揉搓3-5分钟就可以了。

4、按摩带脉的注意事项

在按摩带脉时要特别注意手法、力度和时间的合理运用。快速轻敲可以重点刺激带脉，并且会让人感觉很舒服；揉搓则要注意手法要柔和，力量要适中。按摩的时间以10-15分钟为宜，过多过少都可能对身体造成副作用。

准备进行按摩前，也要注意保持身体适度的放松，避免按摩过程中因为姿势不当引起的肌肉酸痛或者受伤。