减肥不能坚持怎么办 难以坚持减肥怎么办

1、制定可行的目标

很多人在减肥时，会想着要瘦多少斤或者变成怎样的身材，但往往忽略了目标设置的可行性。如果目标过高，很容易失去信心，导致无法持久减肥。所以，在开始减肥之前，需要制定一个具体且可行的目标。

一个好的目标应该是可量化的。可以按周或按月设置小目标，一步一步的达到最终目标，这样会更加容易坚持下去。并且，目标不应过高，要合理，让自己可以达到。

2、选择适合自己的减肥方式

目前，市面上有很多的减肥方式，如节食减肥、运动减肥、健康饮食减肥等等。但并不是每一种减肥方式都适合每一个人，因为不同的人体质不同，对于减肥方式的反应也不同。

选择一种适合自己体质的减肥方式非常重要。可以通过咨询医生或营养师，在多种减肥方式中选择一种最适合自己的方法，这样可以让自己更加坚持下去，并且达到减肥的目的。

3、与他人分享减肥计划

有时候，告诉别人自己的减肥计划是一个极好的方式，可以让自己更明确自己的目标，并且获得更多的支持与帮助。

当自己的朋友或家人知道自己正在减肥，他们会给予鼓励和支持。这样，当自己在减肥过程中遇到一些挫折或者疑惑时，朋友和家人可以帮助自己重新振作起来。

4、寻找减肥的乐趣

减肥是一件让人感到痛苦的事情，因为这需要我们放弃一些美食，进行更多的运动。但是，如果可以找到减肥过程中的乐趣，减肥就会变得容易。

比如选择自己喜欢的运动方式，和朋友一起减肥，享受健康的饮食过程。这样，减肥过程将成为一段有趣的体验，而不是一种痛苦的经历。