减肥疲惫了怎么办 减肥疲劳，如何应对？

1、寻找减肥动力

减肥是一个漫长的过程，不要指望一两天就能见效。当你的减肥计划达不到预期效果或者减肥瓶颈期到来时，你可以尝试寻找一些减肥动力来帮助自己坚持下去。

首先，计划好你的目标并记录下来，可以是减轻体重或者减掉特定部位的脂肪。然后，将你的目标告诉亲友或者社交媒体上的朋友们，这不仅可以增加动力，也可以让大家监督你的进展。另外，挑选一些健康减肥饮食食谱和健身计划也是非常重要的。

2、尝试新的减肥方法

如果你已经尝试了多种方法但都没有效果，你可以考虑尝试一些新方法来寻求突破。例如，你可以采用间歇性禁食法、碳水化合物限制法、低GI饮食法等减肥方法。此外，一些辅助减肥的产品，例如减肥茶、减肥药也可以帮助你加速减肥的过程。

3、寻找减肥伙伴一起行动

和朋友一起减肥可以让你有更多动力坚持下去，而且可以通过比较效果进行相互监督。你们可以一起参与减肥课程、运动比赛、一起购买减肥食品、甚至可以到一起开展户外运动，这样你们一定会感到非常有趣。

4、重温减肥初衷

在减肥过程中，不可避免的会出现疲惫情况，此时，需要你重新审视自己的减肥目标和初衷。回想一下你减肥的原因，是因为想要健康长寿、改善身材、还是由于家人或者朋友的压力？每个人的答案都不同，重温初衷可以让你更好地理解和坚定这个目标，从而更好地开展减肥计划。