猕猴桃减肥法怎么吃 猕猴桃减肥：吃法技巧分享

1、猕猴桃的营养价值

猕猴桃是一种低热量、高纤维、高营养的水果，每100克的猕猴桃含有61%的维生素C，8%的膳食纤维，6%的维生素K以及大量的抗氧化物质。猕猴桃中富含的维生素C可以促进身体代谢，增强身体免疫力，同时还有美白肌肤的功效。而其中的膳食纤维有助于保持肠道健康，减少脂肪的吸收，有助于减肥。

2、猕猴桃的减肥方法

2.1、猕猴桃餐替代法

将早饭或晚饭中的主食餐替代成2~3只猕猴桃，尽量不再摄入其他高热量、高碳水化合物的食物，在一段时间内能够明显减轻身体负担，快速减肥。

2.2、猕猴桃代餐法

因为猕猴桃富含的膳食纤维可以增加饱腹感，使人不容易产生饥饿感，所以可以将猕猴桃作为代餐来减肥，从而控制自己的食欲，达到减肥的目的。

2.3、猕猴桃搭配健康餐

在吃猕猴桃的同时，还可以搭配一些富含蛋白质的健康食品，如牛奶、豆浆等，这样就能增加身体燃烧脂肪的速度，加速减肥效果。

3、猕猴桃减肥的注意事项

减肥是一项需要时间和耐心的过程，如果只靠猕猴桃减肥并不能达到理想的效果，同时也需要注意一下事项：

3.1、保持适当的运动量

减肥不是一味的控制食量，还需要适当的运动来消耗身体脂肪，增强身体代谢能力，必不可少的。

3.2、适量食用猕猴桃

猕猴桃虽然营养价值很高，但是也不能食用过量，身体吸收不了，还会导致身体不适。

3.3、不要过度依赖猕猴桃

均衡饮食才是最重要的，不能只吃猕猴桃而忽略其他膳食的摄入。要预防摄入大量猕猴桃后，导致身体出现缺乏其他营养素的情况。