减肥脸怎么不瘦 如何瘦脸？减肥为什么不起作用？

1、脸部肌肉缺乏运动

脸部的肌肉可以像身体其他部位一样进行锻炼，当脸部肌肉较少运动时，就会导致脂肪在脸部积累，使脸显得更加圆润。所以，平时可以进行一些脸部肌肉锻炼，比如牵拉皮肤和嘴巴动作等口腔运动，或者按摩脸部等方法来帮助紧致肌肤，燃烧掉多余脂肪。

同时还可以进行一些运动，如唇部向左右转动、吉他形状练习、移动鼻子运动、牙关紧咬、嘴巴前后拉伸等等来锻炼脸部肌肉，达到减少脂肪的效果。

2、水分摄入不足

暴饮暴食会让面部脂肪积累，但是长时间不喝水则会导致身体缺水，反而会更容易让面部脂肪显得更鼓胀。建议每天保证充足的饮水量，让身体有足够的水分。可以适量食用含水分较高的食物，如黄瓜、番茄、橙子等，以保证体内的水分充足并促进代谢。

3、睡眠不足或作息紊乱

长时间的睡眠不足或者作息时间过分紊乱，会导致身体的新陈代谢减缓，使得脸部积聚脂肪。建议保证每天7-8小时的睡眠时间，并尽可能保持一个规律的生物钟。如果有偏远夜班等原因导致不能保证规律的作息，可以适当通过按摩、面膜等方式来缓解压力和保持脸部肌肤的健康。

4、情绪不稳定

情绪波动大的人，容易引起内分泌失调、新陈代谢减缓等问题，进而引起面部很难减肥的情况。因此，要保持愉快的心境，适度进行运动，如瑜伽、唱歌、跑步等可以让自己心情愉悦。

同时要摆脱压力，尽量保持一个轻松自在的状态。有时候，可以适当去旅游，换个环境，放松一下自己的心情。