减肥影响月经了怎么办 月经受减肥影响应该怎么办

1、为什么减肥会影响月经？

减肥会影响月经的主要原因是因为营养摄入不足，身体处于节食状态，可使身体消耗储备能量、减少脂肪堆积，但长期持续的节食会使得身体出现能量不足状态，从而导致体重下降和内分泌紊乱。另外，脂肪组织也会分泌一些激素，如雌激素、孕激素和黄体酮等，这些激素能够影响月经的正常周期。

2、月经不调的症状

月经不调是指女性月经周期的长短不规则、经量过少或过多，出现异常情况。月经不调的症状包括周期异常、月经量改变、痛经、不孕等。一般来说，月经周期28天左右为正常，如果周期间隔小于21天或超过35天，则被视为月经不调。

经量改变则是指经血量增多或减少，过量经血可能出现贫血、脱水等症状，而经血减少则可能导致停经甚至不孕。痛经则是指经期出现腹部绞痛感，严重时可能会影响工作和生活。

3、如何调整月经周期

调整月经周期需要注意以下几点：

1）保持营养均衡，增加蛋白质、热量、维生素等营养素的摄入，补充身体能量。

2）避免暴饮暴食或节食，保持适量的饮食，避免身体处于能量不足的状态。

3）适度运动，增加身体的代谢率，促进脂肪分解，同时也能减轻压力。

4）保持良好心态，心情愉悦可以缓解压力、促进血液循环和代谢，调整内分泌系统，缓解月经不调的症状。

4、就医求助

如果月经不调情况较为严重或长期无改善，需要及时就医。医生通常会先进行身体检查，如超声检查、血常规、内分泌检查等，以便了解具体情况。针对不同的原因进行治疗，如调节生理周期、针对性的药物治疗等。同时也可以结合中药调理身体，促进月经周期的调整。