吃左旋肉碱瘦身伴侣怎么样 左旋肉碱：瘦身指南

1、什么是左旋肉碱

左旋肉碱（L-carnitine）是一种人体自身合成的氨基酸，它能够促进脂肪酸的燃烧，将脂肪分解为能量供给身体。而人体在进行减肥时，通常摄取的热量都比正常情况下要减少，因此，身体内能量的来源主要就是脂肪，这时候，L-肉碱的作用就是加强脂肪的分解，达到减肥的效果。

2、吃左旋肉碱瘦身的作用及效果

吃左旋肉碱能够加速脂肪的代谢，将脂肪转化为能量，从而达到减肥的目的。与其它减肥方法相比，吃左旋肉碱消耗的是脂肪，而不是水分，并不会引起身体内水分的流失，更不会导致身体的脱水。同时，左旋肉碱还具有良好的心血管保健作用，能够调节血压，降低胆固醇水平，改善血管的弹性。

然而，吃左旋肉碱并不是一种单独的减肥方法，其效果需要配合科学饮食和适量的运动来共同实现。

3、如何正确地吃左旋肉碱

正确吃左旋肉碱的方法十分重要，因为过量摄入左旋肉碱也会对身体造成一定的损害，甚至引起不适。一般来说，每天的摄取量不应超过2g，而且最好分次服用。如果患有心血管疾病、肝肾疾病或者正在怀孕或哺乳的妇女，最好先咨询医生再决定是否吃左旋肉碱。

4、适合吃左旋肉碱的人群

左旋肉碱适合大部分需要减肥的人群，特别是那些因为饮食控制等原因难以减肥的人。此外，在进行高强度运动的人中，吃左旋肉碱也可延长运动的时间，减少运动后的疲劳感。