胡杏儿怎么瘦的 胡杏儿是如何减肥的

1、运动减肥

胡杏儿自曝在拍摄电视剧《对手》时因剧中角色需要而减肥，主要采用运动减肥法，每天跳绳、游泳、跑步等多种运动。她表示自己喜欢运动减肥，不仅能减肥还能保持身体健康。

此外，胡杏儿还会参加瑜伽和舞蹈课程，以更有效地燃烧脂肪，锻炼身体。

2、饮食控制

胡杏儿在减肥期间非常注重饮食控制，豆腐、蔬菜、水果等低热量食物成为了她的主食。此外，她还增加了蛋白质的摄入，多吃鱼类、鸡肉等高蛋白食品。

胡杏儿在饮食控制方面也尽量避免高脂、高糖的食物，减少碳水化合物的摄入量，采用分餐制度，保持饮食结构的合理性。

3、良好作息

胡杏儿认为良好的作息也是她能够成功瘦身的重要原因之一。她表示在减肥期间，每天保持足够的睡眠时间，平时也尽量避免夜宵和熬夜。

此外，胡杏儿还会保持每天排便，保证身体的正常代谢，形成良好的生活习惯。

4、心态调整

减肥过程中，胡杏儿认为良好的心态也非常重要。她表示减肥期间不会一味刻意减少饮食甚至不吃晚饭，而是采用适量饮食和运动相结合的方法，保持健康的心态。

胡杏儿在减肥期间也会定期进行体检，确保身体健康情况。在瘦身过程中保持良好心态和体态是关键，她认为只有健康瘦身才是最可持续的减肥方式。