减肥期间想吃薯片怎么吃不会胖 减肥时可以吃薯片吗？不胖的正确吃法！

1、选择正确的薯片

在减肥期间想要吃薯片，可以选择一些健康低脂的薯片品牌。如蔬菜薯片、水果薯片等，这些薯片中含有更多的纤维素、维生素和矿物质，而且热量较低，吃起来也更健康、美味。

同时，可以减少吃油炸薯片的机会，换成烤薯片或蒸薯片，这样也可以避免过多的油脂。此外，选择小包装的薯片，吃完一包即可，不要贪心，控制摄入。

2、慢慢咀嚼

在吃薯片时，可以尝试慢慢咀嚼，细细品味，这样可以有效地增加饱腹感。此外，可以用小碗装一些薯片，观察食量，消耗更多热量。同时，吃薯片的时候最好不要和其他零食一起食用，避免过饱过度摄入热量。

3、正确配餐

为了减肥，可以在吃薯片的时候搭配蔬菜、水果等食物。这样可以增加饱腹感，避免单纯吃薯片引起的低血糖。同时，也可以多喝水，增加饱腹感，帮助减少食欲。

4、适当控制摄入量

虽然蔬菜薯片和水果薯片等较为健康的薯片含有更少的脂肪和热量，但仍需要注意适量摄入，控制总摄入量。薯片虽好吃，但是多吃也容易造成能量过剩，最终还是达不到减肥目的。

同时，尽量避免在晚上吃薯片，因为晚上人体代谢缓慢，容易造成热量积累，不利于减肥。