减肥脸却不瘦怎么办 “脸部减肥无效怎么办？！”

1、注意脸型与体型的相互关系

很多人减肥后发现自己的身体瘦了，可是脸部却好像一点都没有瘦下来，这可能是因为你的减肥方法对于你的脸型并不适用。我们应该根据自己的脸型和体型来量身定制减肥计划。

如果你是方脸型，可以采用瑜伽的方式减肥，通过柔韧度的训练使得颈部肌肉变得紧实，同时可以增强下巴线条的骨架，让自己的脸型逐渐由方形变成O型，从而拥有更加完美的仙人掌骨架。

如果你是圆脸型，可以选择采用从眼部部位的按摩方式开始一步步进行瘦脸运动，可以使用面罩之类的装饰品帮助你进行瘦脸运动，通过循序渐进的方式来训练你的面部肌肉。

2、掌握正确的减肥方法

错误的减肥方法不仅无法瘦下脸，还可能会让你的脸部肌肉更加松弛，从而让你的脸颊更显垮。为了让你的减肥效果更显著，你需要采用正确的减肥方法。

如想通过节食来减肥，不仅不能让脸部瘦下来，还可能导致脸部脂肪堆积更严重。因为开始减肥时，体内会自行清除皮下脂肪，缺少营养的情况下，人体反而会将皮下脂肪变成脂肪细胞固定在面颊上。

因此，正确的减肥方法应该是少吃高热量食物，多吃水果和蔬菜。这样可以有效地保持身体和面部的线条，让自己拥有更好的身形和脸型。

3、适当的按摩有助于瘦脸

脸部按摩可以促进面部的血液循环，帮助你的脸颊不再那样的肿胀。此外，还可以使面部肌肉得到锻炼，达到瘦脸的效果。

常用的按摩方法包括：按摩颧骨区，按摩下颌骨区，按摩耳垂部位等。同时，我们还可以使用一些瘦脸的面膜来帮助我们增强脸部肌肉的紧实性。

4、更多的注重体内调节

人体的体质状态和面部的肥胖程度有着密不可分的关系，因此，我们需要更多的采取内调外养的方式去调整我们的体质状态，从而达到使面部瘦下来的效果。

要脸部瘦下来，首先需要调整内分泌的状态。我们可以通过健康饮食和适量的运动来达到这个目的。同时，多喝水、多吃水果以及适度的运动也可以加速代谢，帮助人体自由消耗多余的荷尔蒙和脂肪，从而使我们的身体变得更加健康和紧实。