臂围怎么量 测量臂围的方法与步骤

1、什么是臂围

臂围是衡量人体上肢粗细程度的一种指标，通常作为体型指标之一，是指测量上臂最粗的部分所需的周长长度。

2、如何测量臂围

测量臂围需要使用卷尺，在测量之前需要松开衣袖，让上臂暴露出来。

测量方法：以右臂为例，将卷尺放在右臂最粗处，即上臂肌肉最发达的位置，用一只手将卷尺紧紧缠绕在上臂上，注意不要太紧或太松，用力度适中的力量测量周长长度，记录下来即可。

3、影响臂围的因素

影响臂围的因素有多方面，主要包括肌肉量、脂肪量、骨骼结构等。肌肉量是主要影响因素之一，肌肉越多，臂围越大；而脂肪量则会使上臂周长增大，但是会使臂部感觉松软；另外，骨骼的大小和结构也会影响臂围大小。

4、臂围的应用

臂围是健身人士或者体型管理者用来评估肌肉量以及肌肉锻炼效果的指标之一。当然，臂围并不是肌肉量的唯一指标，还需要结合其他指标进行全面评估。

另外，在定制衣服时，臂围也是需要注意的因素之一。不同体型、不同衣服的设计款式，臂围的大小也会直接影响衣服的合适度。