赵丽颖是怎么减肥的 赵丽颖是如何瘦身的

1、饮食控制

赵丽颖在减肥期间坚持低热量的饮食控制，每日摄入的总热量大约在1200卡左右。她的主食以黑米饭、糙米饭、全麦面包等代替白米饭和白面包，同时也会增加蔬果的摄入量。

此外，赵丽颖还会选择谷物和瘦肉类食品作为主要蛋白质来源，例如鸡蛋、芝麻、豆类、鱼肉等。

2、运动锻炼

赵丽颖为了塑造纤瘦的身材，坚持进行多项运动锻炼。其中，有氧运动是她减肥的主要方式之一，如游泳、瑜伽、有氧舞蹈等，能够帮助她加速燃脂、消耗体内多余脂肪。

此外，赵丽颖还会进行一些力量型的训练，例如哑铃训练和拉力练习等，以达到一定的肌肉收缩和紧实肌肉的目的。

3、正常生活作息

赵丽颖减肥期间也非常注重生活作息的规律，保证自己有足够的睡眠和充分的休息。她每天定时入睡，坚持七至八小时的睡眠时间，避免熬夜和不规律的作息对身体的影响。

4、心态调整

赵丽颖在减肥期间并没有过于苛求自己，保持了放松的心态。她通过自我调节、娱乐休闲、社交互动等方式来缓解减肥带来的负面影响，避免因期望过高而导致的情绪波动。

赵丽颖在减肥过程中的调整，不仅是为了纤瘦的身体，更是为了健康的生活方式。在追求美的同时，一定要注意自己的身体健康。