周润发怎么减肥的 周润发如何瘦身？

周润发怎么减肥的

电影明星周润发凭借着出众的演技和英俊的外貌受到了众多粉丝的喜爱。然而，随着年龄的增长，周润发的身材也开始有些走样。那么，他是怎样减肥的呢？下面我们将从饮食控制、运动和生活习惯三个方面进行阐述。

1、饮食控制

周润发一直都比较重视饮食方面的控制。他喜欢吃蔬菜水果，减少高热量食物的摄入，这是他保持苗条身材的重要原因之一。周润发也经常吃一些粗粮，糙米饭等可以促进新陈代谢的食物，有助于减肥。

此外，周润发还不喜欢吃过于油腻的食物，比如炸鸡、薯条等高脂肪食品，这也是他能够保持身材的原因之一。他适量控制饮食，吃饭不加糖和油，早餐一般就吃水果和低脂酸奶。

2、运动

周润发年轻时走江湖打拼的经历使他很喜欢锻炼身体。他的锻炼方式多样，包括打乒乓球、台球、跳舞等运动项目。在适度控制饮食的基础上，坚持适度的运动，保持身材，是他的口头禅。平时他也会在家里模仿太极拳、气功等运动，也可以调整身体状态。

周润发还热衷于户外运动，常常步行、骑自行车去公司。这不仅能够锻炼身体，还可以让他在工作之前放松自己。

3、生活习惯

周润发认为，生活习惯对于减肥也非常重要。他自律，喜欢早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠充足的话，新陈代谢会加快，对减肥非常有帮助。此外，周润发不喜欢吸烟和喝酒，这也有利于他保持身材健康。

他还坚持每天喝水，尤其是饭前饭后要及时喝一杯水，让自己有饱腹感。在饮食方面，他避免过度饥饿和暴饮暴食，每天适量的小餐，减少餐后营养过剩的情况。这些习惯的养成，也是周润发能够保持苗条身材的原因之一。