陈妍希怎么瘦的 陈妍希瘦身秘诀大揭秘！

1、运动是关键

陈妍希减肥的第一步就是积极地参加运动，她选择了比较强度较大的有氧运动，例如慢跑、游泳、瑜伽等等。有氧运动可以有效地消耗体内的脂肪，提高新陈代谢，对于长期坐办公室的上班族来说，非常重要。

此外，陈妍希还会进行一些简单的力量训练，这有助于增加身体的肌肉量，进一步提高新陈代谢，也能更好地塑造身体线条。

2、注重饮食搭配

除了运动外，饮食也是陈妍希减肥的重要一环。她的饮食多以清淡为主，避免过度的油腻和刺激性食物，尤其是在晚餐的时候更要注意。此外，陈妍希还注重饮食的搭配，选用一些低糖、低脂肪的食物来做主食，配上一些蔬菜水果等，保证了营养均衡。

此外，饮食的时间也很重要，陈妍希会尽量避免大吃大喝，对于晚餐尽量在7点左右吃完，这样有利于身体消化吸收，也能预防过度饮食导致的肥胖问题。

3、健康的生活习惯

除了合理的运动和饮食控制外，陈妍希还坚持养成了健康的生活习惯。比如她每天都坚持喝足够的水，有助于身体代谢废物；晚上睡眠充足，避免熬夜等不健康的生活习惯。

此外，陈妍希还提倡的是排毒减肥的方式，她会选择定期去进行一些水疗、SPA之类的，帮助身体排出毒素，减少小腹等囤积的问题。

4、心理调适

陈妍希认为，心理的调适对于减肥也是至关重要的。她会选择听一些轻音乐、冥想等方式缓解身心压力，同时在工作以及日常生活中都会保持积极的心态，保持平衡的心理状态，不过度追求自己的体型等问题。

此外，陈妍希还会坚持自己的兴趣爱好，例如绘画、购物等，找到心灵的快乐感也有利于减轻压力、保持良好的心态。