脸婴儿肥怎么瘦 如何减掉脸部肥肉，让脸变瘦？

1、规律饮食

要想瘦掉脸部的肥肉，首先要养成规律的饮食习惯。尽量少吃油炸、高脂肪、高热量的食品，增加摄入蔬菜、水果和清淡食品的比例。此外，要养成三餐定时定量，不暴饮暴食的习惯。

同时，喝水也很重要。每天保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和代谢废物的排出，有助于瘦脸。

2、口腔运动

通过口腔运动可以减少脸部的肥肉。可以每天早晚洗脸后做以下动作：张开嘴巴尽量伸舌头，感觉到从下巴到喉咙的肌肉有所拉伸。也可以用力收缩嘴巴，将嘴唇向内缩，收缩颊部的肌肉。

嚼口香糖也有一定的减脂作用。不过需要注意的是，不要嚼糖过量，避免对牙齿造成伤害。

3、面部按摩

面部按摩可以帮助缓解肌肉紧张，消除因为紧张而引起的面部肥肉。经常做面部SPA、脸部瑜伽等可以改善气色、延缓皮肤老化，还有利于瘦脸。按摩时可以用手指轻轻按摩面颊、下巴、额头等部位。

4、适当运动

通过适当的身体运动，可以促进血液循环，加速新陈代谢和脂肪燃烧。建议选择一些有氧运动，比如步行、慢跑、骑车等，每周坚持3-4次，每次半小时以上。同时，可以结合针对面部的运动如面部健美操，帮助消耗脸部脂肪，改善脸部线条。