不用体重器怎么量体重 如何在没有体重器的情况下测量体重

1、通过肥胖程度判断体重

肥胖程度可以看作是衡量体重的一种指标。根据自己的身高、年龄、性别等因素，可以通过BMI指数来判断自己的肥胖程度。BMI指数的计算公式为：体重(kg)/身高(m)^2，BMI指数在18.5以下为体重过轻，18.5-23.9为正常体重，24-27.9为超重，28以上为肥胖。

如果想更加准确一些，还可以根据自己的体脂率来判断身体脂肪的含量，从而间接推算出自己的体重。一般来说，男性的正常体脂率在10%-20%之间，女性的正常体脂率在20%-30%之间，过高或过低都说明身体存在问题。

2、通过裤子尺码判断体重

我们可以在衣柜里找一条比较合适的牛仔裤，然后通过牛仔裤的尺寸来间接地推算出自己的体重。根据裤子的品牌和款式不同，对应的号码也会有一定的差异。一般来说，男性的牛仔裤尺码和体重的对应关系为：30码对应55-60kg，31码对应60-65kg，32码对应65-70kg，33码对应70-75kg，34码对应75-80kg，35码对应80-85kg，36码对应85-90kg。女性的牛仔裤尺码和体重的对应关系则比男性稍微复杂一些，需要参考不同品牌的具体尺码表进行计算。

3、通过测量身体各部位的周长估算体重

通过测量自己的手臂、腿部、腰部、臀部等部位的周长，并加以计算和比较，可以估算出自己的体重。一般来说，男性的手臂、腿部、腰部、臀部周长之和的平均值为150cm左右，女性的则略小一些，大约为140cm左右。根据不同人群的实际情况，可以进行细致的测量和计算，从而更加准确地估算出自己的体重。

4、通过体型特征判断体重

每个人的身体特征都不相同，有些人的身体偏瘦，有些人则比较饱满。通过观察自己的体型特征，可以大致判断出自己的体重。例如，如果自己的手臂和小腿很细，但是腰部和臀部较为饱满，则说明自己的体重较轻；反之，如果自己的手臂和小腿比较饱满，但是腰部和臀部比较瘦，则说明自己的体重较重。

当然，以上所述的方法均为估算体重的方法，并不具有很高的准确性。如果需要了解自己的体重情况，还是需要使用专业的体重测量方法或者到医院进行详细的健康检查。