腰围怎么量图解 腰围如何测量？详细图解！

1、腰围是什么？

腰围是指在肚脐与肋骨下方中间的位置，用卷尺测量体重的一项参数。腰围既可以用来衡量一个人的体形是否好看，也可以用来判断一个人是否患有心血管疾病、脂肪肝、糖尿病等慢性疾病。因此，正确地测量腰围十分重要。

2、如何正确测量腰围？

正确地测量腰围需要以下几个步骤：

1）穿着紧身衣或裤子，并将上衣塞到裤子内部。

2）找到肚脐和肋骨下缘之间的位置。

3）将卷尺缠绕在腰部，使其与地面平行，并紧贴在皮肤上。

4）吸气，同一水平面上，测量卷尺上与腰围相对应的数值。

5）将结果记录下来，并测量两次，选取平均值作为最终的腰围数值。

3、腰围说明了什么？

通过腰围的测量，我们可以了解到身体的以下信息：

1）身体脂肪分布情况：过多的腰围说明脂肪分布偏高，而体脂含量高的人更容易患上心血管疾病。

2）健康状况：过大的腰围与心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的关系密切。

3）减肥情况：腰围的变小也可以说明减肥有效，但是瘦身不能只注重腰围的减小，多维度的保持好身体状态才是最重要的。

4、需要注意的事项

为了保证测量的准确性，我们应当注意以下几点：

1）测量腰围时要站直，并且保持呼吸自然，不要收腹或者吸肚子。

2）测量的时间要一致，最好在早上起床后空腹、排尿后测量，尽量避免在吃饭或运动后测量。

3）卷尺要紧贴皮肤，避免穿衣服或皮带带来的误差。

4）在同一个地方、同一个时间测量，不然结果会因为位置不同或者时间不一致而产生误差。