百香果怎么吃可以减肥 百香果怎么吃才能减肥呢？

1、多吃百香果可以减肥的原因

百香果是一种低热量、高纤维、高水分的水果。每100克百香果含有仅17卡路里的热量，是瘦身党的首选。此外，百香果中的果胶、纤维素等可增加肠胃蠕动，促进消化，帮助排泄体内垃圾，有助于减肥瘦身。

但是，百香果并非可以随便食用的水果。因为百香果中含有草酸，过量食用会对肠胃产生不良影响，所以在食用前要选用成熟果实，搭配其他食材，调整酸碱度，以避免对身体的不良影响。

2、百香果怎么吃可以减肥

百香果的多种食用方式可以满足不同口味，且更好地满足减肥的需求，以下为几种常见的食用方法：

1）百香果茶：将新鲜百香果切丁，加入开水中泡制，搭配适量蜂蜜调味。这种方式既能保留百香果的营养成分，还能帮助去除体内的毒素，促进新陈代谢。

2）百香果沙拉：将百香果切成小块，拼配其他蔬果制成沙拉。这种方式能够有效增加饱腹感，调节胃肠功能，让减肥变得更健康。

3）百香果酸奶：将百香果汁加入酸奶中调制，搭配蜂蜜调味可提高口感。这种方式不仅能够保留百香果的营养成分，还能为身体提供必须的蛋白质，增强饱腹感。

3、注意事项

虽然百香果可以帮助减肥，但是要注意饮食平衡，不要过度追求减肥效果导致身体出现营养不良等问题。以下是几种需要注意的情况：

1）对于怀孕或哺乳期妇女食用百香果应该慎重，必要时请咨询医生；

2）食用百香果时要保证清洗干净，选用成熟的百香果，以避免草酸带来的不良影响；

3）百香果酸味较重，食用前可以搭配一些甜味物质，如蜂蜜、糖等。