脸 消瘦怎么办 面部消瘦，如何调理？

1、注重饮食调节

饮食调节是消瘦脸的基本原则，要保证每日摄入足够的卡路里和营养物质。建议适当增加蛋白质、脂肪的摄入量，多食用富含维生素A、E、C、B群等的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶类、豆制品、坚果等，可以帮助增加面部皮下脂肪的含量，达到填充面部的作用，从而起到丰满面部的效果。

此外，在饮食上还应该克制吃垃圾食品、高糖食品等，同时减少盐分的摄入，以免引起水分滞留，导致面部浮肿，起到恰恰相反的效果。

2、注意保湿皮肤

保湿是消瘦脸的重要环节，干燥的皮肤会显得面部瘦削，所以需要注重面部的保湿工作。可以运用保湿面膜、面霜等产品，坚持每天做好保湿工作，使皮肤水润有光泽，起到丰满面部的效果。

此外，还可以运用面部按摩的方式进行，这样能够促进皮肤的血液循环，增强皮肤的新陈代谢，让面部皮肤更加紧实，让脸部看起来更加立体饱满。

3、做好表情训练

多数人不经意间有一些不良的面部习惯，比如咬牙、咬唇、挤眉弄眼、皱眉等等，这些习惯会使面部肌肉过度运动，使面部肌肉一直处于收缩状态，时间长了就会导致面部肌肉萎缩，面部线条更显得瘦削！因此在日常的生活中，应该注意养成良好的面部习惯，在脸部表情和肌肉运动方面，做到有选择性的运动，以达到减少面部脂肪耗损，保持面部饱满状态的目的。

4、手术填充或者面部瘦脸

如果以上方法无法起到满意的效果，可以考虑采取医学手段，如面部填充、面部吸脂、面部拉皮等方法进行治疗。但是在选择这些方法时需谨慎，必须找到正规的医院和医生进行治疗，避免出现意外情况。