脸天生就胖怎么办 “如何减轻天生肥胖的面容”

1、规律的饮食习惯

脸胖与营养不良相关性很低，更多的可能因为饮食习惯不规律，导致体内多余的脂肪在脸部积累。所以，养成规律的饮食习惯是减掉脸部赘肉的第一步。

首先要摄入足量的水分，每天应该喝够8杯纯净水，保持身体的水分平衡，防止水肿。

其次要保证每餐都有蛋白质的摄入，增加肌肉比例，使脸部线条更加明显。

最后，要控制碳水化合物和糖分的摄入，避免过多的热量积累在脸部。

2、适当运动消耗脂肪

定期进行适当的运动是减掉脸部赘肉的关键。运动可以消耗身体内多余的脂肪，建立肌肉比例，使脸部线条更加优美。

有氧运动可以有效地消耗全身脂肪，像跑步、有氧操、游泳等等可以轻松地进行。同时，也可以进行局部的肌肉练习，比如脸部的按摩和瑜伽，帮助刺激脸部肌肉，消耗脂肪。

3、正确的护肤方法

脸部赘肉的形成不仅与身体脂肪有关，也与皮肤的水分含量和弹性有关。所以，掌握正确的护肤方法也很重要。

首先要注意补水保湿，选择适合自己肤质的保湿品，并定期进行补水面膜和保湿面霜的使用。

其次要注意按摩，可以帮助刺激脸部肌肉，增加皮肤弹性。可以使用按摩棒或者按摩霜进行按摩。

4、调整生活习惯

不良的生活习惯也容易导致脸部赘肉的增加。比如熬夜、吃太咸等等，都会导致身体内多余的水分积累在脸部，形成水肿。

所以，要养成良好的生活习惯，早睡早起、健康饮食、控制盐分等等都是减掉脸部赘肉的必要步骤。