手指胖怎么瘦 如何让手指变得更纤细？

1、改变生活习惯

要减少手指的肥胖，首先要改变不良生活习惯。如果你习惯长时间玩手机或者电脑，那么手指的负担会非常大。这会导致手指变得粗胖。因此，您需要每隔一段时间休息一下手指，如揉揉手指、搓搓手掌。另外，多喝水，注意饮食，避免过度摄入高脂、高盐、高糖以及碳酸饮料等不健康的食物，有利于消除手指的肥胖。

2、做手指肌肉锻炼

锻炼手指肌肉是减少手指肥胖的另一种有效方式。手指的肥胖最主要的原因是因为指头的肌肉没有得到充分的锻炼，其中可以包括手指伸展，弯曲等一系列简单易做的活动。例如，可以利用一个橡皮圈或手指磨擦器做手指运动，或者在桌子上对手指进行按摩。此外，还可以通过更有挑战性的手指运动来加强手指肌肉，例如弹钢琴、拧毛巾等。

3、足跟转圈瘦手指

很少有人会想到足跟转圈可以瘦手指，但事实上，这是一个非常好的手指减肥方法。方法如下：先保持立定，双臂自然下垂，双脚距离稍微向宽的地方站立，然后足跟要抬起来，脚尖尽量着地，这时候双脚要开始进行转圈运动。刚开始不用着急转动的快，逐渐加快转动的速度。这样可以达到增强手指功能，同时能够很好的消除手指肥胖的效果！

4、采用手指按摩

手指按摩是一种流行的手指减肥技术。它可以刺激手指周围的淋巴系统，帮助排出受损细胞和松散的脂肪。同时，按摩也可以刺激手指肌肉，使其变得更紧实。按摩可以采用特殊的按摩器或手工进行，采用手工按摩时可以将有营养的护肤品涂在手指肌肉上，并轻轻按摩。