运动后全身疼痛是怎么回事 为什么运动后会全身酸痛？

1、肌肉酸痛

运动后全身疼痛的最常见原因是肌肉酸痛，也称为DOMS（延迟性肌肉酸痛）。当你进行运动时，肌肉受到微小的损伤，导致肌肉细胞脱水，引发炎症反应和肌肉疼痛。这种疼痛通常在运动后的24小时内出现，并可持续数天或更长时间。

肌肉酸痛的程度取决于许多因素，包括运动强度、频率、持续时间、运动前是否充分热身，以及个体差异等。此外，长时间的坐姿和缺乏运动也会增加肌肉酸痛的风险。

2、肌肉拉伤或扭伤

除了肌肉酸痛外，运动也可能导致肌肉拉伤或扭伤。这种情况通常发生在使用不正确的身体姿势或受到外部力量的影响下。拉伤会导致肌肉组织的损伤和疼痛，需要适当的休息和治疗才能恢复。

扭伤通常指关节被扭曲或转动太迅速导致的损伤。扭伤可能导致肿胀、疼痛和运动受限。严重的扭伤可能需要医疗干预和康复治疗。

3、过度训练

过度训练是指进行过多的运动和训练而导致全身疲劳和不适。当你的身体没有足够的时间恢复和休息时，运动和训练就会对身体造成伤害。过度训练可能导致肌肉酸痛、关节痛、疲劳、失眠、焦虑和其他身体问题。

如果你感觉疲劳和全身酸痛，建议减少训练量和强度，增加休息时间，同时保持饮食合理和充分的睡眠。

4、其他引起全身疼痛的疾病

全身疼痛也可能是某些其他疾病的症状，例如流感、病毒感染、关节炎和红斑狼疮等。这些疾病通常伴随其他症状，例如头痛、发热、乏力和失眠等。如果你的疼痛不仅局限在肌肉和关节，还伴有其他症状，建议及时咨询医生并进行治疗。