药物性肥胖怎么减肥 药物引起的肥胖该怎么减？

1、药物性肥胖概述

药物性肥胖是指长期使用某些药物后导致体重增加的一种情况。常见的引起药物性肥胖的药物有抗抑郁药、抗精神疾病药、类固醇药等。药物性肥胖不仅影响身体健康，还会影响患者的心理状态和日常生活。

2、调整用药方案

对于患有药物性肥胖的患者，可以考虑调整药物使用方案。如果药物是治疗慢性疾病的必需药物，可以咨询医生是否可以减少剂量或更换其他药物。同时注意不要擅自停药或改变用药方案，以免影响疾病的治疗效果。

3、饮食调整

药物性肥胖的患者还需要进行饮食调整。应当避免高热量、高脂肪食物的摄入，可以增加蔬菜、水果和全谷类食品的比例。在餐前饮用一杯温水可以增加饱腹感，减少进食量。

此外，每天的饮食量应该适量控制，不要过量进食，可以适当增加餐次的次数。

4、增加身体活动量

增加身体活动量是减肥的重要手段之一。药物性肥胖的患者可以进行一些有氧运动，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟，可以分为每天30分钟的方式进行。

除了定时进行有氧运动，还可以适当增加日常生活中的运动量。如步行代替驾车、爬楼梯代替乘坐电梯、站立工作代替久坐等方式都可以在不增加额外时间成本的情况下增加身体活动量。