脸怎么特别瘦 做什么运动 如何使脸部瘦小：运动必备

1、打腮带运动

打腮带是一种简单有效的运动方式，可以有效促进脸部的血液循环、消除脸部浮肿和松弛，让脸部线条更加紧致和立体。打腮带的具体操作如下：

1）将橡皮筋或弹力绳绕在头顶上，将两端拎起，使其绷紧，尽量收紧带子，但不要过紧。

2）将下巴微微抬起，嘴巴张开，将整个下颚部分往后并向上提拉，感觉到脸颊部分有张力即可。

3）做完上述动作后，以每秒钟1~2下的速度有节奏地向上方高抬头部，此时同样感觉到颌部和颧骨有持续的的紧致感，每次15-20个重复即可。

2、大笑运动

大笑不仅可以缓解内心的压力，还能够让面部肌肉得到充分的运动，达到瘦脸的效果。

大笑运动要求在状态放松的情况下尽可能大笑，甚至能够听到自己的笑声，每次维持10-15秒，中间可进行适当的休息。重复15-20次。

3、吹气球运动

吹气球是一种有趣的瘦脸运动，既可以锻炼面部肌肉，还可以锻炼呼吸控制能力。具体操作如下：

1）先将气球吹大，并将其绑起来，不要松开。

2）吸气并将气球放在嘴巴前方。

3）慢慢呼气，不要让气球被吹破。

4）每次重复20-30次，每次中间休息10秒。

4、咀嚼口香糖运动

咀嚼口香糖可以让面部肌肉得到充分的锻炼，长期坚持可以缓解面部疲劳，达到瘦脸的效果。不过要注意，选择口香糖时应选择糖份较低的无糖口香糖，并且应该避免过度咀嚼，一般每次10-15分钟即可。

综上所述，以上四种运动均可以有效地帮助瘦脸，但需要坚持长期进行，配合适当的饮食和健康的生活习惯，才能达到最佳的效果。