感觉瘦了怎么体重增加 肥胖原因：感觉瘦了但体重上升

为什么会感觉瘦了但体重增加？

有时候，我们会产生这样的感觉：明明瘦了，但是体重却增加了。那么，这是为什么呢？下面从几个方面解释一下。

1、肌肉的作用

在健身或进行其他形式的锻炼时，肌肉会逐渐增长。因为肌肉比脂肪重，所以可能会出现明明体积变小了，但体重却增加了的情况。因此，如果你在进行健身训练或其他增加肌肉的活动，那么这种情况就很可能会出现。

2、饮食的影响

我们的体重增减不仅与运动有关，还与饮食惯例有很大关系。如果你最近一直在坚持锻炼并减少热量摄入，同时增加了水果和蔬菜的摄入，那么你的身体可能已经在慢慢变瘦了。但是，如果你的饮食产生了变化，比如增加了糖分和脂肪的摄入，那么体重就会增加，尽管你已经感觉到了身体的变瘦。

3、液体摄入量的影响

水是我们身体的重要组成部分。当我们减少了摄入水的量，体重就会减轻。反之，如果我们增加了饮水量，那么体重就会增加。因此，如果你在感觉瘦了的同时，同时增加了饮水量，那么体重就会增加，尽管你的身体已经变瘦了。

4、生理周期的影响

女性的月经周期对体重的影响是不容忽视的。在月经来临前，女性体内的雌性激素水平会升高，导致身体对盐分和水分的含量增加。因此，有些女性会在月经前感觉身体变胖了，但实际上只是体内含水量增加了而已。这个问题同样也在使用口服避孕药或其他激素类药物时出现。

综上所述，我们可能感觉瘦了但体重增加的原因有很多，其中包括肌肉的增长，饮食变化，液体摄入量的影响，以及生理周期的影响等等。因此，我们不能只根据体重来判断减肥效果，还要结合其他指标和感觉来判断。