吃披萨后怎么能不胖 小技巧：使用冒号或者问号可以提高标题的吸引力。 1. 如何享受披萨又不增肥 2. 爱吃披萨？这招让你不发胖！ 3. 披萨控必看：吃披萨也能不胖！ 4. 享受美食：吃披萨不长肉的

1、选择优质的披萨

如果你想保持身材但还是无法抵制披萨的香味，那么选择优质的披萨是关键。建议选择整体烤制的披萨而不是分开烤制的披萨，因为这种披萨一次性完成烤制的过程中，会比分开烤制的披萨去除多余的油脂，从而降低热量。

此外，还可以选择低脂、低热量的配料，比如各种蔬菜、瘦肉或者海鲜等等，少用芝士或者选择低脂芝士也能有效降低披萨的热量。

2、控制食量

吃披萨后不胖的关键在于控制食量。建议在用餐前先将披萨切成适量的块状，然后每次吃几块就停下来嚼食。在吃披萨的同时，可以搭配饮用水或者茶、咖啡等低热量的饮品，既能帮助降温，又能帮助饱腹感更快地到来。

此外，如果要选择在外用餐，建议选择小份披萨或者分享一份披萨，将食物的热量分摊到多个人身上，这样不仅能享受美食，还能控制热量摄入。

3、搭配健康的配菜

披萨并非不能搭配健康的配菜。可以选择新鲜蔬菜、水果或者沙拉等油脂较低的食品，并且在搭配的时候需要注意热量的平衡，以免最后吃的总热量过多。

特别是沙拉，沙拉不但可以让热量摄入降低，还有利于排便和减肥，且可以补充人体所需的营养素，而且美味健康。

4、选择合适的时间和场合

最后，如果想要吃披萨后不胖，就需要选择合适的时间和场合。建议在平时规律作息的基础上，选择白天或者晚饭前吃披萨，这样可以让热量得到更充分地消耗。

此外，最好选择自己喜欢的环境或者场合，这样可以让心情更加放松，从而有助于消化和减少热量的积累。