肚子很凉 小腹长了很多赘肉 是怎么回事 为什么你的小腹总是凉凉的并且有赘肉？

1、饮食方面

饮食过度油腻、寒凉的食物，如炸鸡、油炸食品、冰激凌、冷饮等，会导致肠胃功能紊乱，引起腹部不适和腹胀。而肠胃失调往往也是引起小腹赘肉的原因之一。

此外，吃得过于饱胀也容易造成胃肠蠕动的紊乱，脂肪摄入过多，沉积在小腹部位，形成赘肉。

2、久坐不动

现代人常常面对着电脑工作、长时间开车等久坐不动的情况。这样容易导致腰部代谢减缓，消耗热量少，腰部堆积脂肪，形成拜拜腰和小腹赘肉的情况。

缺乏运动和长期处于久坐状态，会导致腹肌发达程度下降，脂肪堆积，从而致使小腹增大，赘肉出现。

3、内分泌失调

由于内分泌失调，特别是女性在经期前后，荷尔蒙分泌的不平衡会导致身体水分潴留，进而形成小腹赘肉。此外，常常熬夜、疲劳过度、情绪波动，也会使人的体内分泌失调，形成小腹赘肉。

4、起居习惯

晚上睡眠不足、夜宵过多，都会引起体内代谢失调，从而使脂肪沉积在腹部。此外，穿着紧身衣、紧身裤和高跟鞋也会引起腹部的压迫，导致脂肪的堆积，形成小腹赘肉。

对于长期存在小腹赘肉问题的人群，建议注意平衡饮食，增加运动量，调整好生活状态，保证充足的睡眠，同时也可以考虑到专业医生的帮助，进行科学合理的减肥方法，以达到消除小腹赘肉，让身体更加健康美丽。