髋围怎么测 髋部测量方法及步骤

1、什么是髋围

髋围是指站立时髋部最宽的地方的围度，通常被用来作为肥胖程度的衡量标准之一。

髋围可以反映出人的下半身是否肥胖，如果髋围过大，则可能会导致一些健康问题，例如糖尿病、高血压、心脑血管疾病等。

2、如何测量髋围

测量髋围需要一个软尺和一个镜子，具体步骤如下：

1、穿着紧身裤或贴身衣物，站在一个平坦的地方，双脚并拢张开，保持身体平衡。

2、将软尺放平固定在腰部中间，然后用双手将尺子靠近臀部最宽的地方。

3、确保软尺与地面垂直，并且两端的拉力保持相同的状态，然后读取标注在软尺上的数值，即为髋围。

需要注意的是，测量髋围时需要尽量使身体保持平衡和放松，并且尺子不能过紧或过松，以免影响测量结果。

3、髋围的正常范围

不同年龄和性别的人，在体型和肥胖程度上都存在差异，因此髋围的正常范围也会有所不同。

一般来说，女性的髋围正常值范围为80-90厘米，男性的髋围正常值范围为90-100厘米。如果髋围超过正常范围，则可能需要进行健康检查或减肥措施。

4、髋围的意义

除了用作肥胖程度的测量标准，髋围在医学和科学领域也有广泛的应用。

研究表明，女性髋围与卵巢功能、孕产妇死亡率、乳腺癌、子宫内膜癌、骨质疏松和心血管疾病等有一定的关系。

同时，男性髋围与心血管疾病、前列腺癌、糖尿病等也有相关性，并且髋围比腰围更可以反映出患者的健康状况。