紫菜怎么做能瘦腿 有效瘦腿方法：如何利用紫菜制作？

紫菜怎么做能瘦腿

紫菜很多人都喜欢吃，但您知道吗？紫菜也有助于减肥瘦腿哦！下面就来看看紫菜怎么做能瘦腿吧！

1、紫菜汤

紫菜汤不仅味道可口，而且热量也比较低，在帮助瘦腿的同时还能为身体提供营养。如果你想更加减少热量的话，可以选择煮紫菜以及其他蔬菜来食用。

材料：紫菜、瘦肉、鸡蛋、枸杞等。

步骤：

1. 瘦肉片，鸡蛋煮熟后取出备用；

2. 紫菜泡发后切成片，洗干净的时候记得用清水冲洗，并摊在锅底；

3. 加入适量清水，把肉片倒入锅里，加入枸杞；

4. 煮至水开，撇去漂浮物，再加入鸡蛋，盐、味精调味即可食用。

2、紫菜拌面

紫菜拌面是一道凉拌菜，清爽可口，有助于降低身体脂肪，消除浮肿。此外，面条和蔬菜的搭配也有美容养颜的效果哦！

材料：红薯面、紫菜、胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉丝。

步骤：

1. 红薯面煮熟沥干，晾凉备用；

2. 紫菜切成小片，放入盆中，加入适量的酱油、醋、蒜泥、少许油、少许盐拌均匀；

3. 把准备好的胡萝卜丝、黄瓜丝也混合在紫菜碗中；

4. 鸡胸肉丝切成细条状，也放入混合碗中，加入适量黄姜粉，拌匀即可。

3、紫菜卷

紫菜卷也是一种低热量的食品，营养丰富，有利于消除腿部浮肿，预防腿部肥胖。

材料：紫菜、胡萝卜丝、青瓜丝、虾仁、熟鸡胸肉、杏仁片等。

步骤：

1. 虾仁、鸡胸肉分别切成细条状，锅中加水烧开，再倒入虾仁、鸡胸肉煮熟捞出备用；

2. 紫菜用清水冲洗后，抹平在亚麻布上，大火烤至软熟，取出晾凉；

3. 青瓜丝、胡萝卜丝、虾仁、鸡胸肉、杏仁片放在紫菜上，用亚麻布卷紧，切成段即可。