下身受凉怎么按摩 下身受凉按摩技巧大揭秘！

1、温热按摩法

当下身受凉之后，可以先用热毛巾或热水袋来给下身升温，这可以有利于缓解下身受凉的症状。接着可以用双手或按摩器对下身进行按摩。以手为例，可以让手心温暖后，抚摸双腿和脚底，然后用手掌从下往上轻轻按摩双腿和脚底，每分钟按摩20次左右，可以持续15分钟左右。这样有助于促进血液循环，加速新陈代谢，缓解下身疲惫感和疼痛感。

如果你使用按摩器来按摩，首先将按摩器置于下身，调节按摩器强度和频率，将其由下往上移动。注意力度不要过大，以避免损伤肌肉和血管组织。

2、艾灸按摩法

利用艾灸来对下身进行按摩，可以缓解情志不畅、气血淤滞等问题。艾灸的方法很简单，将艾叶放在特制的艾灸器上，点燃艾叶，让烟气和温度进入皮肤。轻轻移动艾灸器，将烟气和温度均匀地散发出来。

然后按摩下身，可以让双手紧抓住双膝，然后将膝盖往胸部方向拉伸，并进行数次深呼吸，这可以促进下身肌肉的舒缓和气血的流通。

3、拇指按摩法

在艾灸和温热按摩法之外，还可以采用拇指按摩法来缓解下身受凉的症状。与其他按摩方法不同，拇指按摩法需要施力和细致的按摩手法，一定要特别注意手法和手势。

首先，可以用温水泡脚，让脚部放松受到热量刺激。然后，可以将双手放在脚弓处，并用大拇指从脚面上往下按摩，按摩至少5分钟。之后可以用大拇指对脚趾进行按摩，注意手法轻柔。

4、足底反射按摩法

按摩足底的穴位，可以刺激神经系统和身体自然治愈力，缓解下身寒冷感和疲劳感。足底反射按摩法技巧较为复杂，必须由专业人员进行指引和按摩。在按摩过程中，可以采用特殊的指法和手法，根据不同的穴位和需求进行按摩。例如，按压脚掌中心的涌泉穴，可以有效地消除下肢浮肿和水肿，减轻下肢压力。