减肥时口臭怎么办 减肥期间如何解决口臭问题

1、保持口腔卫生

减肥时口臭的主要原因是摄入食物减少，导致口腔分泌物减少，口干舌燥，细菌滋生，容易出现口臭。因此，保持口腔卫生是关键。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，漱口时加入少量食盐或漱口水，能够有效清除口腔中的细菌和异味，缓解口臭。

另外，注意及时清理口腔中残留物，如口香糖、烟蒂等，避免长时间储存在口腔中，加重口臭。

2、多喝水，保持口腔湿润

在减肥的过程中，多喝水可以加快代谢，排除体内废物和毒素，同时还能保持口腔的湿润。每天喝足够的水，可以有效防止口干舌燥、口臭等口腔问题的发生。

3、适量吃清淡易消化的食物

在减肥期间，应尽量避免高脂、高糖的食物，而是选择清淡易消化的食物，如蒸鱼、煮蔬菜等。同时，也要注意食物的口感，选择口感清爽、口味清淡的食物，例如柠檬、柿子椒等，能够有效中和口腔异味。

4、定期口腔检查

如果在减肥期间，口臭问题始终存在，建议去口腔专科进行检查。可能存在龋齿、牙周病等口腔问题，导致口臭。及早发现、及时治疗，能够有效缓解口臭问题。