体重bmi怎么计算 计算BMI方法与步骤

什么是BMI

BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，也称为体重指数，是用于评估一个人体重与身高之间关系的一种指标。通过BMI，我们可以了解一个人所属的健康体重区间，从而在日常生活中对自己的饮食和运动进行适当调节，维持健康的体重。

BMI的计算公式

BMI的计算公式非常简单，即体重（公斤）除以身高（米）的平方。可以使用下面的公式将其计算出来：

BMI = 体重（kg）÷ 身高²（m）

例如，一个人的身高为1.75米，体重为70公斤，那么他的BMI为：

BMI = 70 ÷ （1.75 x 1.75）= 22.86

BMI的解释

根据WHO（世界卫生组织）的标准，BMI的计算结果可以分成以下几类：

• BMI＜18.5：体重过轻
• 18.5≤ BMI < 24：健康体重
• 24≤ BMI <28：超重
• 28≤ BMI <30：轻度肥胖
• 30≤ BMI <40：中度肥胖
• BMI≥40：重度肥胖

需要注意的是，虽然BMI可以用来初步判断一个人的体重是否合理，但并不能完全代表一个人的健康情况。比如说，BMI值高的人不一定就是肥胖的，比如那些专业运动员、健身爱好者等。

BMI的参考标准

以下是根据WHO标准，不同年龄段、性别的人群，健康体重的BMI范围：

总之，通过计算BMI，我们可以初步了解自己是否处于健康的体重区间，并且根据自己的性别、年龄等来参考健康体重的范围，从而调整自己的生活方式，保持健康的体重。