长了一张大饼脸怎么办 “怎样改善大饼脸？”

1、调整饮食习惯

长脸和饮食的关系密切，所以饮食习惯对于改善脸型是很有必要的。

1.1 均衡饮食，增加维生素和蛋白质的摄入量。

1.2 饮食清淡，减少高油脂、高糖分、高盐分、高胆固醇等食物的摄入量。

1.3 增加蔬菜和水果的摄入量，保持身体健康，减少脂肪沉积，对于改善脸型很有帮助。

2、多做面部按摩

面部按摩是一种很好的疗法，可以通过按摩来刺激肌肤的血液循环，缓解肌肤紧张的状态，从而改善脸型。

2.1 使用按摩油或者按摩霜来帮助按摩，能够更好的起到按摩和滋润皮肤的效果。

2.2 按摩时间控制在二十分钟左右，每天按摩一次，能够很好的促进面部肌肤的新陈代谢，从而有助于改善脸型。

3、运动瘦脸

长脸与肌肉紧张有很大的关系，所以通过面部运动来缓解肌肉紧张状态，瘦脸效果很好。

3.1 推拿面部：按摩面颊、太阳穴、眼睛周围等部位，能够消除眼袋、黑眼圈，让面部轮廓更加明显。

3.2 拉伸面部肌肉：尤其是口部、嘴角和颈部的肌肉，可以通过不同的动作来进行拉伸和舒展，帮助减少面部脂肪沉积，改善脸型。

4、整形手术

如果通过以上方法都无法改善脸型，或者是希望得到更好的效果，可以考虑进行整形手术。

4.1注射瘦脸针：选择专业诊所，医师根据个体情况通过注射肌肉松弛剂来瘦脸，效果显著但是有风险。

4.2 磨颧骨：磨颧骨通过手术打磨颧骨以改善脸型。手术风险较高，需要选择正规医院和专业的医师。

总的来说，针对长脸这个问题，我们需要根据个人情况综合采取不同的措施来改善，从而达到最好的瘦脸效果。